История такова...
Пил витамин А просто так, сколько наливалось в чайную ложечку, примерно половину-треть, короче, обычная дозировка -хз сколько.
В январе сего года подобная расфасовка исчезла из продажи.
Теперь есть только с капельницей. И стали мы с организмом пить точную дозу...
И была та доза 20 000 МЕ, т.е. 6 капель.
И, чу, зрение стало садиться. У нас с организмом.
И тут (как раз) встретилось мне, судьбами неведомыми и дорогами yuotube, извилистыми, вот это видео:
https://www.youtube.com/watch?v=rTz4CJpnXj0
Хм! Сказали мы хором с организмом. И стали оба пить по 50 000 МЕ.
И, через некоторое, очень (sis!) короткое время прявился реально вау ye15 , реально эффект ye15 ye15 . Зрение вернуло свою остроту ye15 ye15 .
И случился у нас организмом медосмотр (в марте), и сказал врач: зрение 1:1 Vala_15 .
Хм... такого у меня не было ни-ког-да :\m/: .
Всё .
А нет. Лютеин продолжаю пить по 5 мг. дешевле оказалось покупать таблетки 10 мг и раскусывать напополам .
Витамин А.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Витамин Аааааааа. ))
Меня в детстве морковкой кормили... До пожелтения... ;))
Потом были мучительные месяцы без помидор и красных яблок.
Пигментация на руках и ногах держалась довольно долго.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Витамин А.
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Витамин А.
Хм.. вот буквально пьёшь каротин? ye7 В какой дозировке? ye15
Врачи утверветждают, что передозировка каротином, в отличие от витамина не страшна.
Но я пил именно витамин А. Для превращение в него каротина нужны дополнительные "телодвижения" организма. IMHO, это не оно и то же. Совсем
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Витамин А.
После приема капелек вит.А отчего-то подташнивает...уже второй день, и именно после приема...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Витамин А.
Katarina писал(а):После приема капелек вит.А отчего-то подташнивает...уже второй день, и именно после приема...
А ты их же вовремя еды пьёшь?
Не за мечал за собой такого.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Витамин А.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Витамин А.
может так совпало, не знаю, все же дни критические, кхм...самочувствие и так не фонтан, + тренировки были тяжелые...еще посмотрю недельку....просто я жир только утром ем...больше мне некуда эти капельки впихнуть...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Витамин А.
Принимала вот это
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Витамин А.
Понятно. Это не витамин А, а его провитамин.
Тогда ясно, почему пожелтели ладони. ye15
Я пил ретинола пальмитат.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Витамин А.
С тех пор, как узнал, что бета-каротин способствует возникновению рака у курильщиков - мой энтузиазм в его отношении исчез, испарился нафик.
Т.е. он чрезмерно антиокосидант, выключает естественные защитные механизмы. ye17
Его не нужно избегать.
Но и пить специально... хз, хз... s034
Т.е. он чрезмерно антиокосидант, выключает естественные защитные механизмы. ye17
Его не нужно избегать.
Но и пить специально... хз, хз... s034
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Витамин А.
Дима спасибо. Завтра же возьму -что то стало зрение садиться, Now Food Vitamin A ретинола пальмитат- нашла рядом со мной в аптеке
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Витамин А.
У мя просто написано ретинол....и пузырек как из-под аптечных мазей...собственного разлива, очевидно, не помереть бы сегодня вот еще разок приняла под занавес завтрака...вкус конечно мерзотный, тугеза виз льняное масло заскочил. Пока вроде тихо
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Витамин А.
Эффекты дефицита витамина А
effects of vitamin A deficiency, such as the permanent memory impairments (Etchamendy. 2003) and its repeatedly suggested involvement as a signaling molecule (and as it now turns out potential zeitgeber) in physiological (synaptic plasticity, learning and memory, sleep), as well as pathological (schizophrenia, depression, Parkinson disease, and Alzheimer disease) neurological conditions (cf. Tafti. 2007).
Circadian Rhythmicity: Retinol (Vitamin A) & Caffeine and Their Effects on the Central & Peripheral Clocks of the Bod
effects of vitamin A deficiency, such as the permanent memory impairments (Etchamendy. 2003) and its repeatedly suggested involvement as a signaling molecule (and as it now turns out potential zeitgeber) in physiological (synaptic plasticity, learning and memory, sleep), as well as pathological (schizophrenia, depression, Parkinson disease, and Alzheimer disease) neurological conditions (cf. Tafti. 2007).
Circadian Rhythmicity: Retinol (Vitamin A) & Caffeine and Their Effects on the Central & Peripheral Clocks of the Bod
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Витамин А.
According to a 2003 review paper in the American Journal of Clinical Nutrition (Myhre et al), supplemental vitamin D increases the toxicity threshold of vitamin A by 175,000IU's per day!
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Витамин А.
.Vitamin D is yoked to the power of the light. They work like a see saw. But when Vitamin A is real high.......fake light Vitamin D3 sulfate drops like a rock. High levels of vitamin A are associated with all epithelial cancers, pseudotumor cerebri, most inflammatory skin conditions and many alterations in the gut. Most blame it on a low D 3........when Vitamin A is the real bad actor. High levels of Vitamin A are behind why transglutaminase is high in celiac patients. © Jack Kruse
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Витамин А.
I have bio-hacked supplemental Vitamin A and found that when the retinol cycle is broken in the eye (photoreceptor recycling and regeneration) due to altered light environment a pill causes more problems and night blindness is the usually result. © Jack Kruse
Не в сети
-
Normaldini
- Дорогой гость
Витамин А.
Ту алл, никак не могу разобраться с нормами суточными.
Начинаю сбоить на фразах типа "исходя из того что 50% витамина А пищи поступает в виде ретинола, а 50% — в виде β-каротина"
Вроде бы как есть указания, что:
1. Норма суточной потребности для здоровых взрослых мужчин и женщин составляет соответственно 1000 и 800 эквивалентов ретинола в сутки (5000 и 4000 ME, исходя из того что 50% витамина А пищи поступает в виде ретинола, а 50% — в виде β-каротина).
2. бета-каротин. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А. Физиологическая потребность для взрослых — 5 мг/сутки (вводится впервые).
Как это все собрать в кучу и добить дефицит никак не могу сообразить.
И если верить этим указаниям, А я недополучаю процентов на 50, а бета-каротин, на 99,9%.
Начинаю сбоить на фразах типа "исходя из того что 50% витамина А пищи поступает в виде ретинола, а 50% — в виде β-каротина"
Вроде бы как есть указания, что:
1. Норма суточной потребности для здоровых взрослых мужчин и женщин составляет соответственно 1000 и 800 эквивалентов ретинола в сутки (5000 и 4000 ME, исходя из того что 50% витамина А пищи поступает в виде ретинола, а 50% — в виде β-каротина).
2. бета-каротин. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А. Физиологическая потребность для взрослых — 5 мг/сутки (вводится впервые).
Как это все собрать в кучу и добить дефицит никак не могу сообразить.
И если верить этим указаниям, А я недополучаю процентов на 50, а бета-каротин, на 99,9%.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Витамин А.
А почему ты решил, что ты витамина А недополучаешь? ye17 Конечно, если ты игнорируешь всю растительность, то естественно недополучишь или точнее вообще не получишь бета-каротина, прекурсора ретинола. Но, ретинола-то дофига в животной пище, начиная с рыбьего жира, говяжьей печени, икры, сливочного масла, сметаны, творога, сыра, яичного желтка, и т.д. и т.п. А мы только это и кушаем, у нас скорее даже перебор, наверное.Normaldini писал(а): ↑03 сен 2017, 16:24Как это все собрать в кучу и добить дефицит никак не могу сообразить.
И потом, ты что совсем овощи не употребляешь? Допустим, тот же сладкий перчик. Правда, его надо избирательно кушать, то бишь в зеленом бета-каротина очень мало, а в красном приличное количество. Ну, или на крайняк, шпинат. Из растительной пищи усваивается примерно 30% бета-каротина, примерно половина его переходит в витамин А.
Не забываем, что необходимо соединение с желчью, поэтому кушаем с жирами, причем чем больше, тем лучше, поскольку его недостаточность приведет к нарушению всасывания и потере до 90 процентов каротина и витамина А с калом.
Если, конечно, имеются симптомы его нехватки, то можно и попить дополнительно. По-моему, доза в 5 000 низковатая, но безопасная, ye15 а если на кратковременной основе, то и 10 000 и 25 000 нормально, yep.gif здесь не будет тератогенного эффекта. Главное, формы правильные выбрать. Вот, витамин А животного происхождения будет называться пальмитатами. А есть и синтетический витамин А, тоже может звучать как витамин А пальмитат, правда в основном используется в косметике. Синтетические формы, как третиноин, изотретиноин имеют тератогенный эффект и используется для лечения угрей.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.
Не в сети
-
Normaldini
- Дорогой гость
Витамин А.
Потому, что я начал вести подробный дневник питания. Беру продукты из ЮСДА базы.
Почти совсем. Но стараюсь ввести.
В основном маринованную белокочанную капусту(100гр) и маринованные огурцы(60-80гр) ем.
Вит А, Норму выставил 900-1000 мкг. По дневнику выходит покрывать на 30-50%. Иные дни 10%. Т.е. от 90 до 500 мкг в день.
b-car, Норму выставил 5 мг. Покрываю ее на 1-2%. Т.е. около 0.1 мг в день.
Сложно судить, по этому прям повышенную норму наверное не буду, а вот вывести в норму хотелось бы в том числе и из профилактических целей.
Не в сети
-
Normaldini
- Дорогой гость
Витамин А.
И не понятно достаточно ли ввести рацион бета-каротин, или витамин А нужно вводить отдельно.
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Витамин А.
Согласна, что сложно судить по симптомам. Но, самый первый симптом, по которому обычно рекомендуют начать употреблять этот витамин - это плохое ночное зрение, проблема с ночным вождением, то бишь "куриная слепота". yep.gif
Витамин А очень важный, полагаю в первую очередь для легких, поскольку необходим для работы Cilia (волосков в бронхах), которые имеют чистящий эффект и для работы клеток, которые продуцируют слизь в легких. Т.е. при его недостатке нарушается функция оттока слизи, очистки легких от вредных веществ. Возможно это также дает частые воспалительные заболевания бронхов. А ещё, витамин А один из кофакторов детокса печени. Т.е. при его недостатке имеем все проблемы, связанные с плохой детоксикацией организма. А именно, кожные проблемы в виде аллергий, воспалений, прыщей.Normaldini писал(а): ↑11 сен 2017, 12:01по этому прям повышенную норму наверное не буду, а вот вывести в норму хотелось бы в том числе и из профилактических целей.
Как известно, одним из лучших и концентрированных источников бета-каротина считается сок из моркови. Хряпнул стаканчик, естественно собственного производства и норма выполнена. И ничего страшного от стаканчика не произойдет, сама несколько лет применяла морковную терапию. А на протоколе Герсона (при канцерогенных и не только) вообще пьют от 4 до 13 стаканов морковного сока в день, ни у кого не наблюдался побочный эффект в виде диабета. Обычно этим любят пугать.Normaldini писал(а): ↑11 сен 2017, 12:23И не понятно достаточно ли ввести рацион бета-каротин, или витамин А нужно вводить отдельно.
Как правило Вит А представлен и КАРОТИНОИДАМИ и РЕТИНОИДАМИ, процент которых колеблется от 50% и выше в пользу растительных, т.е., которые ТОЧНО не обладают тератогенным эффектом, остальной процент представлен натуральным пальмитатом животного происхождения. То бишь, даже если ты не будешь отдельно употреблять бета-каротин, то он будет присутствовать в витамине А.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.
Не в сети
-
Normaldini
- Дорогой гость
Витамин А.
в наличии. А еще, что-то типа "усталости" глаз. С трудом разбираю мелкий шрифт. Читать стал с подсветкой и очень большим шрифтом.Tatiana писал(а): ↑11 сен 2017, 16:05плохое ночное зрение, проблема с ночным вождением, то бишь "куриная слепота".
Зрение при этом осталось единицей.
К сожалению нет сил и времени еще и с соками возится. Нужно купить пилюльки и начать пить. Так проще и быстрее.Tatiana писал(а): ↑11 сен 2017, 16:05сок из моркови
Понять бы только какие именно и в каких дозах. На айхербе выбор велик.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей