Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)
Не в сети
-
ПростоЯ - Постоялец
Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)
Lakshmi, Чем больше тебе пофиг, тем счастливее ты бyдешь!
Не в сети
-
Camel1000 - Уже родной
Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)
Странно. Я всегда считал, что нормальный спор на интересную тему - это удовольствие, а не наоборот...
Не в сети
-
ПростоЯ - Постоялец
Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)
Согласна. Но тема про калории уже утомила, надоела. Мы не считает калории, добились результатов, чего и другим желаем. А ты считай! Ну подкинь нам, какие-нибудь ссылки, чтобы заинтересовать нас. Аня снабжает нас постоянно интересной информацией, делится своим опытом, народ вдохновляет. Когда уже будет и от тебя "выхлоп". Ждем-с!
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)
Про советы начинающим. Я бы в обязательном порядке всем рекомендовала читать записи Анины, которые были сделаны до открытия форума на Liveinternet.
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)
Lakshmi писал(а): ↑03 дек 2016, 11:27Для получения терапевтических эффектов кетоза нужно стремиться обеспечить организм жирами. То есть, отказываемся от углеводов, запускаем внутреннюю жиротопку и добавляем экзогенные жиры.
Для получения похудательных эффектов кетоза нет надобности увеличивать экзогенную поставку жиров, здесь важнее снизить инсулиновую нагрузку - минимизировать углеводы, держать оптимальный белок, а, в идеале, подключить интервальные посты. "Богатый жирами рацион" у вас внутри.
Хочу обратить внимание, что подразделение на "похудательный" и "терапевтический" кетоз условно. Похудательные эффекты кетоза так или иначе основаны на терапевтических. Многие считают, что кетоз позволяет им меньше есть и они худеют за счет снижения калорийности. Но это только частичная правда. То ест, это правда пополам с неправдой. Калорийный профицит - не причина ожирения, а следствие.
А правда здесь одна: кетоз позволяет меньше есть, потому что налаженная нейронная и гормональная сигнализация, что заставляет организм есть столько, сколько ему и нужно.
Не в сети
-
unity - Новичок
Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)
Здравствуйте! С интересом прочла дискуссию. Я новичок тут, есть кое-какие соображения и вопросы. Например такой: при интервальном голодании и приеме пищи раз или два в сутки, имхо, естественно уменьшается калораж, ибо съесть за раз так много пищи мне не по силам. Подозреваю, что при разовом питании калораж становится меньше базового.... Это не опасно? (сейчас ем два раза в сутки, стараюсь держать 18/6).
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)
Опасно.
Не в сети
-
Мики - Новичок
Советы начинающим (коллективный опыт, наблюдения, заметки, выводы, рекомендации)
Если хотите быть в кетозе, то белок надо есть умеренно, иначе излишки аминокислот будут перерабатываться в глюкозу и состояние кетоза остановится. Сколько конкретно в цифрах - это очень индивидуально, и тут даже специалисты спорят и не приходят к единому мнению.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя