Эта тема для новеньких пользователей.
Если вы хотите присоединиться к сообществу НУП-риков, но пока ещё полностью не освоились на форуме, не определились и не приняли окончательного решения, представьтесь здесь, расскажите о себе и мы поможем вам влиться в коллектив! :dance2:
Будем знакомы!
Не в сети
-
pazartesiman - Странник
Будем знакомы!
БЭЛА, приветствую на форуме!
После ПП ваш организм бьётся за каждую жиринку на теле, как волк. Он приспособился к дефициту энергии, которую вы ему создавали и ожидает подвоха. Нужно изучить матчасть по НУП и набраться терпения, дать организму приспособиться к новому режиму, а не прыгать с одного метода на другой.
После ПП ваш организм бьётся за каждую жиринку на теле, как волк. Он приспособился к дефициту энергии, которую вы ему создавали и ожидает подвоха. Нужно изучить матчасть по НУП и набраться терпения, дать организму приспособиться к новому режиму, а не прыгать с одного метода на другой.
Не в сети
Будем знакомы!
Да,я с вами согласна...Но сколько ждать? Хочется же,что бы быстрее начался процесс. Я решила для себя,что остановлюсь на НУПе.Больше не буду испытывать судьбу...
Не в сети
Будем знакомы!
Изучить матчасть по НУП....Подскажите,где мне с этим ознакомиться!
Не в сети
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Не в сети
-
Regi - Прохожий
Приветственное слово
Здравствуйте, обитатели Liw Carb Zona! я даже не новичок - только примеривающийся к НУП.
Исходные данные:
1.возраст 50+
2. рост 168, вес с 40 лет до последнего времени 73-75 без усилий (много, но терпимо)
3. гипертония, преддиабет (чрезмерный инсулиновый отклик на глюкозу), проблемы с сосудами ног (курение)
4. полгода назад бросила курить (35 лет ~ по пачке) => набрала вес до 82кг, без изменения рациона (не зажирала тягу к сигаретам), чисто на замедлении обмена веществ.
5.после набора веса появилась тяга к углеводам, ухудшились анализы: холестерол, триглицериды, связанный с сахаром гемоглобин... не критично, но отчётливо.
6. одна надежда на НУП. мои врачи и диетолог апологеты урезания калорий и обезжиривания рациона. с их стороны поддержки в желании прийти к НУП не будет.
Поэтому отправляюсь в путь без страховки. Но мне кажется на этом форуме я смогу найти то, чего мне не хватает в реале.
Исходные данные:
1.возраст 50+
2. рост 168, вес с 40 лет до последнего времени 73-75 без усилий (много, но терпимо)
3. гипертония, преддиабет (чрезмерный инсулиновый отклик на глюкозу), проблемы с сосудами ног (курение)
4. полгода назад бросила курить (35 лет ~ по пачке) => набрала вес до 82кг, без изменения рациона (не зажирала тягу к сигаретам), чисто на замедлении обмена веществ.
5.после набора веса появилась тяга к углеводам, ухудшились анализы: холестерол, триглицериды, связанный с сахаром гемоглобин... не критично, но отчётливо.
6. одна надежда на НУП. мои врачи и диетолог апологеты урезания калорий и обезжиривания рациона. с их стороны поддержки в желании прийти к НУП не будет.
Поэтому отправляюсь в путь без страховки. Но мне кажется на этом форуме я смогу найти то, чего мне не хватает в реале.
Не в сети
-
pazartesiman - Странник
Приветственное слово
Regi, рад видеть здесь!
Не в сети
-
Regi - Прохожий
Приветственное слово
pazartesiman, Спасибо за радушие. Ваш пример вселяет оптимизм. Надеюсь и у меня получится
Но в целом я перфекционист- прокрастинатор с девизом: "лучше идеально и никогда, чем кое-как сегодня", поэтому раскачиваться буду долго. соберу информацию, закажу добавки, запасу продукты и рецепты)))
Но в целом я перфекционист- прокрастинатор с девизом: "лучше идеально и никогда, чем кое-как сегодня", поэтому раскачиваться буду долго. соберу информацию, закажу добавки, запасу продукты и рецепты)))
Не в сети
-
Kislorodova - Новичок
Будем знакомы!
Приветствую всех!
Расскажу и свою историю...
Года 3 назад мне в руки попала книга Ела и мозг. Прочитала,удивилась,суть понравилась,но я сильно не впечатлилась и дальше пошла. Тогда я начинала тренироваться в зале с целью нарастить мышечную массу, а не похудеть. При росте 174 верила 56 кг. За год набрала до 60 и прекрасно себя чувствовала...
Ах забыла представиться, я- кондитер
Полтора года назад у меня был сильный стресс, я похудела снова до 55 кг. Через несколько месяцев я начала пить гормональные и вес начал увеличиваться. Таблетки бросила, а вес продолжал расти. Я реально много ела, в какой-то момент,я просто начала жрать Сегодня я вешу 69 кг.
Я прошла обследования,есть проблемы с жкт и доктор посадил меня на антикандидный протокол (исключение всех сахаров).
Через 2 недели срыв на сладкое на 4 дня...
Потом взяла себя в руки, прослушал курс лекций одной школы питания, где специалисты мне посоветовали кето.
Мне нравится этот стиль питания, но свое сладкое и фрукты,которые ела в огромном количестве раньше,я заменила на орехи... вес не то,чтобы не уходит,мне кажется он растет.
Основные приемы пищи белково-жировые и я в восторге, но не получается контролировать жор.
Вот читаю ваш сайт,пытаюсь себя настроить на кетоз.
Спасибо огромное за такое количество нужной и важной информации.
Расскажу и свою историю...
Года 3 назад мне в руки попала книга Ела и мозг. Прочитала,удивилась,суть понравилась,но я сильно не впечатлилась и дальше пошла. Тогда я начинала тренироваться в зале с целью нарастить мышечную массу, а не похудеть. При росте 174 верила 56 кг. За год набрала до 60 и прекрасно себя чувствовала...
Ах забыла представиться, я- кондитер
Полтора года назад у меня был сильный стресс, я похудела снова до 55 кг. Через несколько месяцев я начала пить гормональные и вес начал увеличиваться. Таблетки бросила, а вес продолжал расти. Я реально много ела, в какой-то момент,я просто начала жрать Сегодня я вешу 69 кг.
Я прошла обследования,есть проблемы с жкт и доктор посадил меня на антикандидный протокол (исключение всех сахаров).
Через 2 недели срыв на сладкое на 4 дня...
Потом взяла себя в руки, прослушал курс лекций одной школы питания, где специалисты мне посоветовали кето.
Мне нравится этот стиль питания, но свое сладкое и фрукты,которые ела в огромном количестве раньше,я заменила на орехи... вес не то,чтобы не уходит,мне кажется он растет.
Основные приемы пищи белково-жировые и я в восторге, но не получается контролировать жор.
Вот читаю ваш сайт,пытаюсь себя настроить на кетоз.
Спасибо огромное за такое количество нужной и важной информации.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Будем знакомы!
Ваши показатели роста/веса не являются для организма угрожающими. Так что, похудеть будет сложно.
Не в сети
Будем знакомы!
Привет всем. Никогда не было на форумах, поэтому пока не понятно, как все работает, где искать, как открывать. Буду благодарна за помощь. Решила попробовать НУП (хотя клебушек мы любим) после 9 месяцев ПГ, стартовый вес - 65,2. Специалистов по кето в моем месте нет, поэтому приходится двигаться самой в этом направлении. Живу по ПГ протоколу 16/8, первый прием пищи в 16:00, идет очень легко. в весе ушло совсем мало 2-3 гк. Сейчас вес стоит. Сейчас рост кг 65,7 (наетые медленно + две беременности) при росте 164, хочу сбросить до 58 (мой идеальный вес, меньше никогда не была), т.е. 7 кг, что для меня реально сложно. Сижу в офисе, но активность каждый день: либо бег (5-10 км), либо велосипед (по часу после работы во время недели и на выходных заезды по 40-100 км), гребля раз в неделю. Так как присутствует физ активность, хотелось кушать – и перебирала углей (качественных). Сейчас практикую тренировки на голодный желудок, энергия есть. Дабы не было соблазна на угли, начала НУП -10 дней, при этом продолжаю ПГ, т.е. первый прием пищи в 16:00. Чувствую я себя всегда хорошо, энергия всегда есть, сплю отлично, поэтому в этом плане никаких изменений. Результат: очень хочется пить, т.е реально выпиваю стакан за стаканом, соответственно ощущается диуретический эффект, отеков нет. Привкус во рту и + 500 г за эти 10 дней. вопрос, что стоит поменять или ждать 4-6 недель, как советуют, чтобы организм перестроился и когда пойдет вес.
Не в сети
Будем знакомы!
И еще один момент меня волнует, НУП и алкоголь совместимы? Или вообще никак? Речь идет о бокале хорошего красного сухого вина. Я живу в средиземноморской стране, где огромно кол-во мест: прибрежных кафе, ресторанов, винных бутиков и винодельн. Т.е кругом культура хорошего вина + муж ресторатор и дома всегда есть коллекция хороших вин. Часто встречаемся, даже после работы или на выходных. Т.е 2 раза в неделю выпиваю по бокалу.
Не в сети
-
Триш - Новичок
Будем знакомы!
giota711,
привет.
Лично я вино пью, красное сухое.
привет.
Лично я вино пью, красное сухое.
Не в сети
Будем знакомы!
Триш, это меня очень радует. не хотель бы быть совсем уж замороченной.
Не в сети
-
Kislorodova - Новичок
Будем знакомы!
то есть последний прием пищи у вас в 23? А спать во сколько ложитесь?
Не в сети
Будем знакомы!
Kislorodova, получается 2 приема пищи: в 16:00 и в 20:00 или 21:00, зависит от времени тренировок. поэтому соответсвенно думаю протокол у меня где-то 20/4.
Не в сети
Будем знакомы!
Kislorodova, обычно ложусь спать в 22:00- 23:00
Не в сети
-
Mikepashko - Новичок
Будем знакомы!
Всем доброго времени!
С 19 до 29 лет Веган, фруктоед, сыромоноед.
В 18 лет 7 месяцев держалась температура 37,2.
Врачи обследовали все. Найти причину не смогли.
В 14 лет перелом позвоночника был, заново учился ходить. После занимался 30 видами спорта. Сейчас настольный теннис остался.
В 8 лет из-за токсичного общего наркоза стал почти дауном. Вытащила меня лучший невролог России.
Высшее образование программист.
8 работ в наем.
7 лет занимаюсь бизнесом. 11 сфер было. Сейчас 2.
Уже 10 лет ищу работающее питание.
Хочу открыть клинику с официальными врачами и помогать тем, кто не умеет думать сам и читать такие обалденные форумы как Ваш.
Добра!
С 19 до 29 лет Веган, фруктоед, сыромоноед.
В 18 лет 7 месяцев держалась температура 37,2.
Врачи обследовали все. Найти причину не смогли.
В 14 лет перелом позвоночника был, заново учился ходить. После занимался 30 видами спорта. Сейчас настольный теннис остался.
В 8 лет из-за токсичного общего наркоза стал почти дауном. Вытащила меня лучший невролог России.
Высшее образование программист.
8 работ в наем.
7 лет занимаюсь бизнесом. 11 сфер было. Сейчас 2.
Уже 10 лет ищу работающее питание.
Хочу открыть клинику с официальными врачами и помогать тем, кто не умеет думать сам и читать такие обалденные форумы как Ваш.
Добра!
"Сначала ты говоришь, что все мы фрукторианцы, теперь мясо хомячишь" мой отец.
Не в сети
-
Kislorodova - Новичок
Будем знакомы!
Привет)Я Оксана!
Мне всегда было интересно пообщатьс с человеком на таком стиле питания!
Ты это выбрал по религиозным взглядам или из физиологических каких то целей?
А я кстати кондитер
уже как пол года меняю концепцию на диетические десерты...
Когда сама узнаешь о вреде сахара, глютена (а я всегда погружаюсь в новую информацию без остатка) больше не можешь и людям это предлагать
Так что надеюсь новое направление в моем не большом пока бизнесе будет еще успешнее)
Не в сети
-
Mikepashko - Новичок
Будем знакомы!
Это кетора не найти, а Веганов тысячи
Год болел сильно, Вадим Зеланд познакомил с сыроедением. Я ожил.
Потом оживил маму. За 4 года она стала 27 ракеткой России и 227 в мире. Выносливее молодых проф спортсменок. Но на Веганстве вечером мозг бомбит. Жиров видать не хватает.
Будущее за твоим творчеством!
Эт мы, мужики, может на мужланском кето сидеть, а Вам, вкусняшки подавай
"Сначала ты говоришь, что все мы фрукторианцы, теперь мясо хомячишь" мой отец.
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Будем знакомы!
ну здрасти.... что это за умозаключения.... я человек и женщина живущая на кето без вкусняшек...
Не в сети
-
Sakurakaory - Новичок
Будем знакомы!
Всех приветствую!
О НУП, КЕТО, LCHF и т.п. узнала из ленты FS, стала интересоваться, что да как, вот, дошла до вашего замечательного форума, потихоньку читаю.
Особо худой никогда не была, после третьей беременности и операции на щитовидку (резекция правой доли, гормоны в ногме, никогда не принемала) набрала 10+ кг. Худела всегда волей случая (специально никогда особо не получалось, не смотря на завальные тренировки в юности, моньтиньяка и голодовки с полным отсутствием матчасти), а тут взялась искать инфу в инете. Нашла. Самое простое и банальное - пониженные КК, ПП и т.п. Плато, срывы, проблемы со здоровьем, но вес почти достигнут, правда качество хромает. Ну и сил нету, голод, опостылевшие кашегрудки, все это заставило более тщательно изучать тему LCHF. С прошлой недели начала потихоньку приучать организм к рациону, очень переживаю, как на них отреагирует печень и мои полщитавидки. Последней очень даже нравится, первая вроде как смирилась)
Привет всем FSшникам)
Спасибо громадное за форум, просто кладезь!
О НУП, КЕТО, LCHF и т.п. узнала из ленты FS, стала интересоваться, что да как, вот, дошла до вашего замечательного форума, потихоньку читаю.
Особо худой никогда не была, после третьей беременности и операции на щитовидку (резекция правой доли, гормоны в ногме, никогда не принемала) набрала 10+ кг. Худела всегда волей случая (специально никогда особо не получалось, не смотря на завальные тренировки в юности, моньтиньяка и голодовки с полным отсутствием матчасти), а тут взялась искать инфу в инете. Нашла. Самое простое и банальное - пониженные КК, ПП и т.п. Плато, срывы, проблемы со здоровьем, но вес почти достигнут, правда качество хромает. Ну и сил нету, голод, опостылевшие кашегрудки, все это заставило более тщательно изучать тему LCHF. С прошлой недели начала потихоньку приучать организм к рациону, очень переживаю, как на них отреагирует печень и мои полщитавидки. Последней очень даже нравится, первая вроде как смирилась)
Привет всем FSшникам)
Спасибо громадное за форум, просто кладезь!
Не в сети
Будем знакомы!
Привет всем!
Почитав участников форума, я поняла "как скучно" я живу...
О себе, рассказывать много и монотонно, надо растянуть на 25 сообщений!!!
Сейчас мне 44 и вешу я 78кг при росте в 160. Наела 20 кг за 4 года.
Сама себе задаю вопрос как докатилась, я никогда не была особо худой, (запястье обхватить не могу), но в таком весе я была на 9 месяце беременности. Я прекрасно помню себя дирижаблем, так как случалось это аж 3 раза. Я не могла нагнуться, сесть, встать, у меня все болело. Я как бегемот из мультика, если залезала в ванну, воды там уже не было.
Я перестала любить себя. У меня был очень сложный период, связанный с личными отношениями. Моя жизнь разделилась на до и после. Вот это после наверное не очень хороший период моей жизни, я жрала, я пила, я пахала. Я превратилась в бабенцию. Мне неинтересно хорошо выглядеть. Вот сколько всего рассказала.
Весной из нашей с детьми жизнь исчез их папа, для меня муж. И я стала менять свою жизнь так как я хочу. 1. у нас появилась собака. 2. мы ездили с детьми в отпуск. 3. теперь я взяла волю в кулак и решила сбросить вес и оздоровиться.
За этим я и пришла на форум.
Сначала я зарегистрировалась на сайте МЗР. Почитала, осмотрелась, попробовала. Поняла, что углеводы при той же калорийности, что и белки-жиры дают насыщение на непродолжительное время. Съесть кашу или съесть яйцо?
И наткнулась на отзывы и статьи про кетодиету. Стала изучать этот вопрос более детально.
мне нужно набрать 25 сообщений, чтобы я могла видеть всю информацию на форуме и стать продвинутым пользователем кетодиеты.
А у меня есть что расщеплять на глюкозу...
Почитав участников форума, я поняла "как скучно" я живу...
О себе, рассказывать много и монотонно, надо растянуть на 25 сообщений!!!
Сейчас мне 44 и вешу я 78кг при росте в 160. Наела 20 кг за 4 года.
Сама себе задаю вопрос как докатилась, я никогда не была особо худой, (запястье обхватить не могу), но в таком весе я была на 9 месяце беременности. Я прекрасно помню себя дирижаблем, так как случалось это аж 3 раза. Я не могла нагнуться, сесть, встать, у меня все болело. Я как бегемот из мультика, если залезала в ванну, воды там уже не было.
Я перестала любить себя. У меня был очень сложный период, связанный с личными отношениями. Моя жизнь разделилась на до и после. Вот это после наверное не очень хороший период моей жизни, я жрала, я пила, я пахала. Я превратилась в бабенцию. Мне неинтересно хорошо выглядеть. Вот сколько всего рассказала.
Весной из нашей с детьми жизнь исчез их папа, для меня муж. И я стала менять свою жизнь так как я хочу. 1. у нас появилась собака. 2. мы ездили с детьми в отпуск. 3. теперь я взяла волю в кулак и решила сбросить вес и оздоровиться.
За этим я и пришла на форум.
Сначала я зарегистрировалась на сайте МЗР. Почитала, осмотрелась, попробовала. Поняла, что углеводы при той же калорийности, что и белки-жиры дают насыщение на непродолжительное время. Съесть кашу или съесть яйцо?
И наткнулась на отзывы и статьи про кетодиету. Стала изучать этот вопрос более детально.
мне нужно набрать 25 сообщений, чтобы я могла видеть всю информацию на форуме и стать продвинутым пользователем кетодиеты.
А у меня есть что расщеплять на глюкозу...
Не в сети
Будем знакомы!
Сейчас мне 44 и вешу я 78кг при росте в 160. Наела 20 кг за 4 года.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей