Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам

[Kabutovari]

Сейчас питаюсь 1200-1400ккал
Бжу 25/70/5
Рассматриваю вопрос о приёме поливитаминов. Но менять пищу на пилюли не согласна: для селена я орешки лучше съем.

[Joker]

А твой ИГ - это не физиологический стресс, нет? ;)

Стал таковым, я полагаю, когда я потеряла аппетит. Когда я открывала пищевое окно и ела вдоволь, это был компенсированный стресс. Гормоналка не страдала.

[Сибиряк]

бутылка сладкой газировки и 100гр каши в день

Не сочти за назойливость, но контроль калорийности тут вообще никаким боком. Это обыкновенная, извиняюсь, глупость

[Kabutovari]

Это обыкновенная, извиняюсь, глупость

Нет. Это именно контроль ккал. Да без учёта бжу. Но такие умники как ты советуют ведь людям с РПП, что можно жрать все. Я и жрала все, в пределах дефицитного макроса, как хотела. Привело меня это в конечном итоге к Ковалькову. Наверное, по тому что у него была какая-то систематичность. Разве я виновата в том, что надо лучше объяснять информацию людям? Что бесполезно наркоману умеренно дозировать морфий? Что перед тем, как считать ккал над он было избавится от рпп, привить нормальные пищевые привычки, но никто мне этого не сказал. Что для людей с рпп гибкая диета это миф?

[Kabutovari]

Контроль калорий - про то, что в оПРЕДЕЛЕННЫХ случаях из вашего утреннего куска сала весом 100 г надо съесть 90, а не 100!

А почему не 80 и не 70. Меньше ккал - жить легче. Все из-за переизбытка ккал, не так ли?

[Сибиряк]

Нет. Это именно контроль ккал.

Какой контроль калорий? Жрать 500 калорий в день, это по-твоему контроль калорийности?

Да без учёта бжу. Но такие умники как ты советуют ведь людям с РПП, что можно жрать все.

Да вот как раз наоборот - такие умники, как я, такое никогда не посоветуют имею ввиду учёт БЖУ, да и жрать 500 калорий в день тоже никто не посоветует))) Насчёт можно жрать всё - ты только эту фразу увидела во всей концепции IIFYM? Мои соболезновения :rolleyes:

Разве я виновата в том, что надо лучше объяснять информацию людям?

Ты ни в чём не виновата. Ты просто нарвалась на долбоёба/ов. Только какая связь между долбоебизмом и контролем калорийности? Ладно ты не в курсах, но Анино поведение меня вырубает))) Я всю дорогу говорил таким как ты, что кардинально резать калорийность нельзя ни в коем случае. Но и с радостью набрасываться на сало, орехи и т.д. тоже не стОит. Нужен контроль, иначе можно запросто нажрать 5-6000 калорий (на жирном кеторационе, это как два пальца) Более того, я всегда говорил, что первых две три недели ни о каком дефиците и речи быть не может. Много жира и много белка должно быть в этот период. Вот после вхождения в кетоз можно и подрезать рацион за счёт белка. Разумеется, что это касается здоровых людей с лишним весом. Если человек себя уже угробил "стаканом кефира с огурцом в день", то все эти подсчёты не помогут. Нужно восстанавливать гормоналку в первую очередь. Кстати и об этом и я, и Дима, и Катя всегда говорили неоднократно))))

[Camel1000]

А почему не 80 и не 70. Меньше ккал - жить легче. Все из-за переизбытка ккал, не так ли?

Нет, разумеется, не так. Ты мне напоминаешь мельника из рассказа Булгакова, который принял разом все выписанные ему на месяц таблетки - "А чего валандаться, сразу приму, сразу и вылечусь!"
Недостаток калорий может быть даже более вредоносен, чем переизбыток. Как я теперь понимаю, большинство людей, пострадавших "от ограничения калорий", просто не понимали, что это значит и что надо делать. А надо контролировать состав БЖУ - и это даже еще важнее. Контроль же калорий - это очень тонкий, трудно настраиваемый индивидуальный инструмент, которым надо пользоваться четко и аккуратно. Как педалью газа на машине - нежно, ни в коем случае не нажимая со всей дури. 5, 10, 15 процентов в разные стороны - вот вокруг чего крутится этот контроль. А не посадки себя на голодный паек.

[Camel1000]

Только какая связь между долбоебизмом и контролем калорийности?

Вот просто под каждым словом подписываюсь.

[Joker]

Ладно ты не в курсах, но Анино поведение меня вырубает))

Да, возможно, Галя и правде не в курсах, но Александр он же GHI был забанен два раза за долбоебизм. Махровый и неизлечимый. Так что про "Анино поведение" рекомендую рот не открывать, иначе, снова вылетишь отсюда нахрен со своими 10 еврами впридачу.

2017-07-20_150713.jpg

2017-07-20_150944.jpg

2017-07-20_151251.jpg

2017-07-20_151436.jpg

[Joker]

Контроль же калорий - это очень тонкий, трудно настраиваемый индивидуальный инструмент, которым надо пользоваться четко и аккуратно.

На простой вопрос мне ответь - Зачем пользоваться этим "инструментом"? Да ещё и "трудно настраиваемым"?

[Camel1000]

На простой вопрос мне ответь

Невольно вспоминается старый армейский анекдот про "А это вас не е#ет, товарищ старшина!" ;) Для снижения веса. В сто двацать пятый раз приведу в пример себя. При поддержании кетодиеты и снижении общей калорийности на 15% я спокойно и приятно худею. Без всякого чувства голода. А без контроля лекго могу переедать, и все тогда стоит или даже растет.

[Д.С.]

Разве я виновата в том, что надо лучше объяснять информацию людям?

Кому "надо"?!

Кто этот абстракт?

Ты не права.
Ты надеялась на помощь, но надежда - это зыбкая вещь, более того - бессмысленная.

[Joker]

Для снижения веса

Ну ты хотя бы должен понимать, что "снизить вес" и стать "лучше других" - это цели очень маленького процента населения. Лично вот у меня нет цели снизить вес. Если и снижать, то чисто жировую массу с сохранением мышечной. И весь форум практически посвящен этим методам. И в них нет дефицита калорийности, как бы печально для тебя это ни звучало. потому что дефицит калорийности - умер как метод ещё в прошлом веке. Вместе с холестериновой теорией.

А без контроля лекго могу переедать, и все тогда стоит или даже растет.

Ошибочка выходит. По твоей теории при переедании вес должен именно расти, а не стоять и даже расти.

[Camel1000]

Ошибочка выходит. П

Почему ошибочка-то? Переедать выше понижения на 15% - это баланс, сводимый в нуль.

что "снизить вес" и стать "лучше других" - это цели очень маленького процента населения.

Что?!

[Camel1000]

Вместе с холестериновой теорией.

При чем здесь "холестериновая теория"?

[Сибиряк]

Так что про "Анино поведение" рекомендую рот не открывать, иначе, снова вылетишь отсюда нахрен со своими 10 еврами впридачу.

И что ты приводишь эти цитаты ? В доказательство чего? Эти цитаты того периода, когда я уже просто стебался)))
Кстати, обращаюсь к тем, кто надумает помочь проекту - меньше сотни (или тысячи?) евро, Аня воспринимает как подачку. Как оскорбление


Ну не получается из тебя Гуры, Аня. Не получается)))

[Сибиряк]

"снизить вес" и стать "лучше других" - это цели очень маленького процента населения.

Нет.
Сбросить ненужный лишний вес/жир - это цель большинства населения)))) А быть лучше других (рельеф, низкий процент жира) - просто хобби. Ну, как марки собирать, вышивать крестиком и т.д.

[Брунгильда]

Кстати, обращаюсь к тем, кто надумает помочь проекту - меньше сотни (или тысячи?) евро, Аня воспринимает как подачку. Как оскорбление

Аня каждый платеж озвучивает благодарностью. Но ни одному пользователю не пришло в голову по пьянке ее этой помощью попрекнуть. Учитывая, что помощь была достаточно ничтожной в отношении работы, которую пришлось делать после твоего "милого стёба" - вычищать говно твоё. Тьфу. В очередной раз убедилась, какой ты жалкий и мелкий.

[Сибиряк]

Но ни одному пользователю не пришло в голову по пьянке ее этой помощью попрекнуть.

Аня, не выдумывай пожалуйста))) Я не своей десяткой упрекал, про которую на тот момент даже и забыл))) Там речь шла совсем о другом. Не передергивай пожалуйста)))

[Joker]

Переедать выше понижения на 15%

А откуда ты знаешь, что переедаешь и именно на 15%

без контроля

Что?!

Ты написал, что используешь инструмент "дефицита калорий" с целью сбросить вес. Если просто сбросить вес (и жир и мясо) - то это инструмент, возможно. Но здесь не всем нужно воздействовать на следствие. Многим важнее устранить причину лишнего веса. Я об этом.

При чем здесь "холестериновая теория"?

Такая же ошибочная и живучая.

[Kabutovari]

Всем здраааааасте.
Я к вам с новостями.
Ну, во-первых, я заделалась местным сталкером - иными словами я за вами слежу. И, Ань, ты чего серьездно!? Да блин твой дневник был одним из самых информативных! Но я понимаю, что мое вся тут ничего не решает, поэтому просто скромно его выражу.

Во-вторых, где-то без четырёх месяцев год я живу в булимическом аду. Лежала в больничке. Давали галоперидол и аминазин. Как вы понимаете, наверное, булимию такие препараты не лечат. Ходила к психологам. Сказали волшебные слова "Можно жрать". С тех пор от булок и выпечки никто не в силах меня оттащить. Хотя я никогда их не любила и не знаю, почему я ими в основном обжираюсь Но каждый поход куда-либо, кроме института, заканчивается покупкой булки Самой дешевой и самой вредной. И от того мне ещё хуже. А после того, как я ее съедаю, включается режим "ПОХУЙ" по умолчанию и я уже не помню, что пихаю в себя дальше. А пихаю дальше я в себя много.
Если еду в институт, то там обжираюсь в столовке. Хлебом. А остальное время вместо пар думаю, какая я никчемная сволочь.
В общем набрала я 70кг. Почти вернулась к изначальному весу, гы

Бывают периоды, когда я берусь за голову, стараюсь питаться нормально, но малейший стресс и все летит в драбадан

В общем дела хуже некуда.

[Joker]

Я к вам с новостями.

Фигассе новости.

Да блин твой дневник был одним из самых информативных!

А что не так с моим дневником? Он туточки.. Там этих моих дневников как у дурака фантиков. Только я поспорю, что они информативные, я как то пыталась их перечитать и не смогла... Я, конечно, не скажу, что там чистый бред, но мое понимание тех или иных вопросов меняется, иногда эволюционирует, а иногда деградирует. Но....в любом случае - это прошлое. А я сейчас могу всегда выдать какой нибудь свежак.

Сказали волшебные слова "Можно жрать".

Это правильные слова. Но...почему ты выбрала жрать булки? ye17 Ты же читала Рекавери-протокол MinnieMaud Возьми его за основу, забудь про калории вообще и начни любой НУП-рацион. Мясо-жир-овощи-вода. Всё.

[Kabutovari]

Мясо-жир-овощи-вода. Всё.

Пробую, но:

Бывают периоды, когда я берусь за голову, стараюсь питаться нормально, но малейший стресс и все летит в драбадан

туточки

Пропустила что-то. Сорян.

Но...почему ты выбрала жрать булки?

Мой нынешний психиатор (третий по счёту), считает, что это из-за ограничений в питании в прошлом. Я же вижу другую причину: зависть. Банально, но в отношении меня это сильный триггер.

[Joker]

но малейший стресс и все летит в драбадан

Галя, мне кажется (сори, если ошибаюсь), что ты слишком много событий в своей жизни оцениваешь как стресс. На самом деле стрессов, то есть каких то трагических событийных рядов в жизни человека не бывает так много. Пересмотри. Возможно ты именуешь стрессом простую досаду, скуку, злобу и прочие эмоции, которые легко переживаются и без булок.

Или, если сильна привычка "стресс" заесть - используй эту привычку в свою пользу - ешь что нибудь мясное. ye15

[Kabutovari]

Ой, что тут творится ye4
Но все же радостно мне, что форум живет И я рада видеть твои записи, Аня. Пожалуй это самая главная причина для радости
У меня регрессивная стадия булимии (хотя бы я пришла к одному срыву в день. И этот срыв ограничивается левой вкусняшкой типа яблок или пастилы), флукситин 80мг в день, ОКР и клиническая депрессия. За прошедший год с половинкой я похоронила двоих человек, набрала 30 кг за три месяца, так что особо похвастаться нечем

Я теперь снова на НУП уже два месяца. Хотя это и сложно, учитывая 12 яблонь в наличии Сейчас питание 2-3разовое с белково-жировым завтраком.
Как только начинаю считать калории, все идёт по ПМХ и в конце дня происходит грандиозный зажор. Поэтому про БЖУ сказать не могу.
Могу только сказать, что за два месяца я снизила вес на 8кг (80->72), а дальше все застопорилось Две недели сижу уже без отвесов.

Так что дела у меня относительно хороши.

[Joker]

Галя, привет! Спасибо за поддержку!

за два месяца я снизила вес на 8кг (80->72), а дальше все застопорилось

Ну это у всех бывает, на НУПе вес часто уходит скачкообразно. Нужно продолжать, не паниковать, зная, что это нормально и процесс обязательно двинется дальше. Если, конечно, ты не начнешь урезать калории и делать прочие глупости.